Category: Yoga Lessons Practice

숨을 들이마시고 숨을내세요. 요가 수련을 하다 보면 이런 말을 많이 듣게 될 것입니다. 이것이 우리가 이생에서 해야 할 가장 중요한 일입니다. 우리는 그것을 잘하려고 이 세상에 왔다고도 할 수 있다. 호흡으로 자신을 치유하고, 호흡으로 자신을 발견합니다. 호흡하면 인생이 바뀐다. 사실은 사실입니다. 하지만 우리는 열심히 일하느라 바빠서 그것을 잊어버립니다. 과거에 대해 분노하고 미래에 대해 걱정합니다. 우리는 걱정하거나 우울하거나 고통을 느끼기 위해 이 세상에 온 것이 아닙니다. 당연히 시간이 많이 걸릴 것입니다. 모든 일은 제때에 일어난다고 합니다.이와 마찬가지로 호흡, 현재의 힘에 대해 들어봤을 겁니다. 하지만 무시했죠. 아마도 이번에도 마찬가지일 것이다. 그러나 많이 듣고 나면 언젠가는 그것을 이해할 것입니다. 예를 들어, 나는 2018년에 요가를 시작했고, 2022년에 요가 강사가 되었으며, Sri sri - The Art of Living 명상 코스를 두 번이나 참석했습니다. 그래서 이것에 대한 이해가 다른 사람들보다 많습니다.(물론, 모르는 것이 않은 것보다 백배 천배 많고, 저보다 잘 않은 사람들이 엄청 많아요. 오직 일반인보다 제가 더 많은 정보를 알고 있단 말입니다) 그러나 활동하지 않고 멈춰 있을때가 많아요. 한 동안 했다가, 안했다가. 이런식으로 반복합니다. 명상에 대해 듣고 얼마나 대단한 힘인지 경험한 사람이 그것을 하지 않는 것은 세상에서 가장 안타까운 일이라고 합니다. 몇 톤의 금을 그냥 지나가는 것보다 더 비교할 수 없을 만큼 안타깝대요. 그래서 나는 무지한 자 중의 무지한 자이다. 지금 생각해보면 명상도 하고 요가도 꾸준히 하면 믿음도, 에너지도, 행운도, 사랑도 다 나에게 찾아오는 것 같아요. 그러나 모든 일이 행복해지고 모든 일이 잘되면 사람들은 행복에 휩싸입니다. 마찬가지로 삶이 안정되면 면상 또는 요가를 그만둡니다. 그리고 안하니까 붕행이 조금씩 점점 찾아오기 시작합니다. 내 안에 불행이 차오르고 채우면 그 불행에서 벗어나기가 엄청 어려워요. 하지만 저는 해냈습니다. 또 아무것도 후회하지 않습니다. 이제 내가 해야 할 일을 확실히 깨닸기 때문입니다. 아마도 그것이 내가 거쳐야 할 길이었고, 그 길을 겪으면서 이 모든 것을 이해해야 했을지도 모릅니다. 이제 당신도 나와 함께 요가를 하면서 호흡의 경이로움과 현재 의 경이로움을 경험하세요. 호흡은 현재이며, 호흡을 통해서만 현재를 경험할 수 있습니다. 자기를 통해서 자기 자신을 찾는 여행을 함께 시작해 보세요.

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Inhale, Exhale, Breathe, Relax

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